Распространенное мнение, что диета для улучшения зрения должна включать в себя чернику и морковь — это не более, чем миф.

Женщинам крайне важно включать в свой рацион набор определенных продуктов, которые обеспечивают регуляцию гормонального фона, состояние при менопаузе, а также предотвращают развитие онкозаболеваний и инфекций мочевыводящих путей.

Правильная разминка 10–15 минут перед тренировкой снижает риск получения травм и помогает предотвратить снижение силы и выносливости с возрастом, рассказал «Газете.

Самостоятельно делать клизму можно только при хронических запорах (когда частота испражнений менее трех раз в неделю), метеоризме и перед колоноскопией, при этом важно придерживаться нескольких правил, предупредила собеседница «Газеты.

Во время поста лучше принимать пищу небольшими порциями пять-шесть раз в день примерно по 250–300 грамм за раз, через 3–3,5 часа, посоветовала собеседница «Газеты.

Специальные приложения для подсчета калорий могут стать бездумным калькулятором. Важно не пытаться придерживаться дефицита, а соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, чтобы избежать срывов и проблем со здоровьем.

Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что 15-минутная аэробная нагрузка повышает уровень белка BDNF, поддерживающего работу мозга. Регулярные тренировки в течение шести недель усиливают этот эффект.