1. Недостаток завтрака. Это ключевой прием пищи, который активирует обмен веществ и заряжает энергией. Часто люди пропускают его, ограничиваясь лишь напитками.

Клетчатка, содержащаяся в этом овоще, способствует нормализации работы кишечника и увеличению количества полезных микробов.

По словам специалистов, омега-3 — класс полиненасыщенных жирных кислот. В него входят альфа-линоленовая (ALA), эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA) кислоты. Однако организм человека не способен синтезировать омега-3 кислоты самостоятельно.

Что нужно есть, чтобы оставаться здоровым? Сбалансированное питание — это какое? Стоит ли, по мнению самарцев, принимать витамины и БАДЫ или можно обойтись без них?